Simple Fasting – 間歇性禁食 16/8 計時器[iPhone]

Simple Fasting 是一款簡單的間歇性禁食計時器,支持多種禁食選項,如 16/8 小時、20/4 小時,可以方便的幫你計算時間,還可以監控體重變化。 @Appinn

Simple Fasting - 間歇性禁食 16/8 計時器[iPhone] 1

說來也奇怪,科技界總有一股風氣,比如“不好好吃飯”(Soylent),比如“沒事不吃飯”(禁食) ? 當然至今這些做飯雖然都有爭議,但也確實沒有證據表明會傷害健康。

間歇性禁食可以讓你控制體重、改善健康、簡化生活方式。 16/8 小時是讓你在8 小時內禁食,接下來的16 小時斷食,比如早10 點吃一頓飯,下午6 點吃一頓飯,其他時間不吃飯,聽起來是不是很像一些地方的傳統一日兩頓飯的吃飯方式?

Simple Fasting 提供了一個非常簡介的間歇性禁食計時器,你可以在多種禁食方式中選擇,包括12/12 小時、16/8 小時,20/4 小時的間歇性禁食,或者24~ 168 小時的一次性禁食。

在每次禁食結束後還可以記錄體重,之後就能查看到體重變化了。不過這個功能完全可以交給智能體重秤和健康.app 可能更方便一些。

至於禁食到底需不需要記錄及禁食,青小蛙覺得如果你平時就是一天兩頓飯,那就不需要了吧。如果剛入門,那麼用一個應用提醒一下自己還是非常不錯的,Simple Fasting 也帶有提醒功能。可以在 App Store 免費安裝。

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